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Stage de Yoga Ayurveda

 

Stage de Yoga Ayurveda

 

CONSTITUTION AYURVEDIQUE, PRATIQUE ET PHILOSOPHIE DU YOGA AVEC ALEXANDRA

 

Le yoga est une discipline millénaire venue d’Inde qui s’inscrit dans une démarche d’écoute de soi et d’adoption d’une meilleure hygiène de vie.

Dans une société où tout va très vite, la pratique du yoga permet de se reconnecter à soi : reprendre possession de ses ressources intérieures en passant par la contemplation et l’écoute subtile de son corps et de son esprit.

L’enseignement des cours de yoga d’Alexandra s’inscrit dans la tradition du hatha yoga de shri Mahesh qui a fait connaître le Hatha yoga en France dans les années 1950. Pendant ses cours, Alexandra propose de la méditation pour se relier à l’instant présent, des postures dites « asanas », pour faire circuler l’énergie vitale dans tout le corps (« Prāṇa»), assouplir et tonifier les muscles en douceur ; et enfin, elle termine toujours par une relaxation afin de laisser poser le vécu et offrir un moment de lâcher prise. Tous ces exercices sont soutenus par la respiration, primordiale dans la pratique du yoga. Le contrôle et l’attention au souffle (« prāṇāyāma ») permettent ainsi l’oxygénation de tout le corps, régule la tension artérielle et le rythme cardiaque, améliore la concentration (« Dhāraṇā »), facilite ainsi la gestion de nos émotions et plus spécifiquement du stress et de l’anxiété.

Formée aux sciences sociales, Alexandra a étudié l’histoire politique et religieuse de l’Inde pendant sept ans. C’est là-bas qu’elle a commencé à s’intéresser au yoga, à la spiritualité, aux médecines ancestrales ayant une approche globale du corps, plus spécifiquement à la naturopathie et l’ayurveda. Elle est également coach en développement personnel et la créatrice du blog « Beautés sacrées » sur lequel elle partage ses coups de cœurs, ses réflexions ainsi que ses conseils beauté et bien-être.

L’objectif d’Alexandra est d’inviter chacun à porter un regard différent sur soi et le monde, à se connecter à ses ressources intérieures et, par là même, à améliorer sa qualité de vie au quotidien. Il n’y a pas de niveau requis pour participer au cours car chacun exécute les mouvements en fonction de sa morphologie avec bienveillance et sans jamais forcer.

 

Renseignements et réservation:

Alexandra  06 10 98 96 94

alexandra.vignon@gmail.com

www.beautessacrees.com

 

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QUISSAC 588 Chemin de Campredon, 30260 QUISSAC 30, Gard